[심리와건강] 엄마들을 위한 내면찾기 가이드 - 자아, 심리, 회복

육아, 가사, 그리고 때론 일까지 병행하며 하루하루를 살아가는 엄마들에게 자아를 잃는 감정은 아주 익숙한 현실입니다. 사회는 ‘좋은 엄마’, ‘희생적인 아내’를 요구하지만, 정작 본인의 감정과 욕구는 묻힌 채 살아가는 일이 너무 많죠. 이 글은 그런 엄마들을 위한 치유와 회복의 가이드입니다. 자아를 잃지 않기 위한 실천법, 심리적 회복의 방법, 그리고 일상에서 실현 가능한 루틴을 중심으로 작성하였습니다.자아를 잃었다는 감정의 정체많은 엄마들이 아이가 잠든 밤, 고요한 집 안에서 “나는 누구지?”라는 질문을 스스로에게 던지곤 합니다. 그 질문은 단순한 우울감이나 스트레스 때문이 아니라, 자기 정체성의 혼란에서 비롯됩니다. 엄마라는 역할이 너무나 크고 절대적이기 때문에, 그 외의 모든 정체성이 희미해지고 결..