[심리와건강] 자기 동기 부여, 나만의 목표 세우기: 심리학적 접근

자기 동기 부여, 나만의 목표 세우기: 심리학적 접근살면서 우리는 수많은 목표를 세웁니다. 새해 다짐부터 자격증 취득, 다이어트까지. 하지만 그 목표를 향해 꾸준히 나아가는 것은 생각보다 쉽지 않죠. 작심삼일로 끝나거나, 시작조차 하지 못하는 경우가 허다합니다. 이때 필요한 것이 바로 자기 동기 부여입니다. 외부의 보상이나 압력 없이 스스로 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하기 위해 자발적으로 노력하는 힘. 오늘은 심리학적인 관점에서 어떻게 자기 동기 부여를 강화하고, 나만의 효과적인 목표를 세울 수 있는지 알아보겠습니다.---1. 자기 동기 부여란 무엇이며, 왜 중요할까요?자기 동기 부여(Self-Motivation)는 개인이 외부의 압력이나 보상 없이 스스로 행동을 시작하고 유지하며, 목표를 향해 나..