[심리와건강] 자기긍정감 높이는 아침 루틴, 하루를 바꾸는 작은 시작

아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 기분과 자신감이 달라집니다. 자기긍정감이란 자신을 존중하고 긍정적으로 바라보는 힘인데, 이 힘은 매일 아침의 작은 습관에서부터 키울 수 있습니다. 오늘은 자기긍정감을 높여주는 쉽고 효과적인 아침 루틴을 소개합니다.1. 감사의 마음으로 하루 열기아침에 눈을 뜨자마자 감사한 일을 세 가지 떠올려보세요. 가족, 건강, 햇살, 오늘 할 수 있는 일 등 사소한 것이라도 괜찮습니다. 감사의 마음을 표현하는 습관은 긍정적인 감정과 풍요로움을 키우고, 하루를 긍정적으로 시작할 수 있게 도와줍니다.2. 긍정 확언 실천하기거울 앞에서 “나는 할 수 있다”, “나는 소중한 사람이다”와 같은 긍정적인 말을 스스로에게 해보세요. 자기 확언은 자존감과 의욕을 높이고, 부정적인 생각을 극복하..