[심리와건강] 스트레스성 폭식, 건강하게 극복하기
스트레스성 폭식, 건강하게 극복하기스트레스를 받을 때마다 무심코 손이 가는 음식, 그리고 멈출 수 없는 폭식. 먹는 순간만큼은 위로가 되지만, 이후에는 죄책감과 후회가 밀려오며 건강까지 위협받게 됩니다. 스트레스성 폭식은 단순한 식습관의 문제가 아니라, 감정과 신경계, 호르몬, 심리적 요인이 복합적으로 작용하는 현상입니다. 오늘은 스트레스성 폭식의 원인부터 건강하게 극복하는 실질적인 방법까지, 최신 연구와 전문가 조언을 바탕으로 정리해봅니다.스트레스성 폭식의 원인스트레스성 폭식은 감정적 먹기, 즉 스트레스, 우울, 불안, 외로움 등 부정적 감정을 음식으로 해소하려는 심리적 반응에서 시작됩니다. 스트레스를 받으면 우리 몸에서는 코티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비되어 식욕을 자극하고, 특히 단 음식이나 기름..