[심리와건강] 스트레스 해소에 좋은 반려동물과의 시간: 마음을 치유하는 교감의 힘

스트레스 해소에 좋은 반려동물과의 시간: 마음을 치유하는 교감의 힘현대 사회를 살아가면서 스트레스는 피할 수 없는 동반자처럼 느껴집니다. 학업, 직장, 대인 관계 등 다양한 원인으로 인해 마음의 부담이 쌓이면 쉽게 불안해지고 우울해지며, 신체적인 증상으로까지 이어지기도 합니다. 이때, 털복숭이 친구들이 우리의 지친 마음에 예상치 못한 평온과 위안을 가져다줄 수 있습니다. 바로 반려동물과의 시간이죠. 반려동물과의 교감은 단순한 즐거움을 넘어, 과학적으로 증명된 다양한 심리적 이점을 통해 스트레스 해소에 탁월한 효과를 발휘합니다.오늘은 심리학적인 관점에서 반려동물과의 시간이 어떻게 우리의 스트레스를 줄여주고, 마음 건강에 긍정적인 영향을 미치는지 자세히 알아보겠습니다.---1. 반려동물과 함께할 때, 우리 ..

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• · 2025. 6. 20.
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[심리와건강] 스트레스와 감정기복이 식욕에 미치는 영향

현대인의 식습관은 단순히 배고픔이라는 생리적 신호에만 좌우되지 않습니다. 스트레스와 감정기복 같은 심리적 요인 역시 식욕에 큰 영향을 미칩니다. 바쁜 일상과 다양한 사회적 압박 속에서 우리는 종종 스트레스를 해소하거나 감정의 기복을 달래기 위해 음식을 찾게 됩니다.이러한 감정적 식욕은 일시적인 위로를 주기도 하지만, 반복될 경우 건강에 부정적인 영향을 미치고, 장기적으로는 비만이나 대사질환 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 스트레스와 감정기복이 식욕에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 건강하게 관리하는 방법에는 무엇이 있는지 자세히 살펴보겠습니다.1. 스트레스와 식욕의 관계스트레스는 우리 몸의 생리적·심리적 균형을 깨뜨리며 식욕에 직접적인 영향을 미칩니다. 스트레스를 받으면 뇌는 코르티솔..

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• · 2025. 5. 30.
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[심리와건강] 스트레스와 신체 건강의 관계: 건강심리학적 접근

현대 사회에서 스트레스는 일상적인 부분이 되었으며, 단순히 정신적인 불편감을 넘어 신체 건강에 직접적인 영향을 미친다. 건강심리학(Health Psychology)은 스트레스가 신체적 질환으로 이어지는 메커니즘을 연구하고, 효과적인 대처 전략을 개발하는 데 중점을 둔다. 이 글에서는 스트레스가 신체 건강에 미치는 생리적·심리적 영향을 분석하고, 스트레스 관리를 위한 과학적 접근 방안을 제시하고자 한다.1. 스트레스의 생리적 메커니즘(1) 스트레스 반응의 신경생물학스트레스는 교감신경계와 하피축(HPA axis, Hypothalamic-Pituitary-Adrenal axis)을 활성화시킨다.교감신경계: "투쟁 또는 도피(Fight or Flight)" 반응을 유발해 아드레날린과 노르아드레날린 분비를 증가시..

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• · 2025. 5. 15.
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