[심리와건강] 감정 소비 줄이는 쇼핑 습관

감정 소비란 스트레스, 불안, 외로움, 우울 등 다양한 감정이 들 때 이를 해소하기 위해 무의식적으로 쇼핑을 하는 행동을 의미합니다. 이러한 소비는 일시적인 만족감은 줄 수 있지만, 곧 후회와 재정적 부담, 그리고 감정의 악순환으로 이어질 수 있습니다. 감정 소비를 줄이고 현명한 쇼핑 습관을 만들기 위해 실천할 수 있는 방법들을 소개합니다.1. 내 감정부터 인식하기감정 소비를 줄이기 위한 첫걸음은 ‘내가 왜 지금 이 물건을 사고 싶은지’ 스스로에게 질문하는 것입니다. 스트레스, 외로움, 분노, 무료함 등 특정 감정이 쇼핑 욕구를 자극하는 경우가 많으므로, 감정이 올라올 때마다 “지금 내가 느끼는 감정이 무엇인지”, “이 감정을 쇼핑이 아닌 다른 방법으로 해소할 수 있는지”를 점검해보세요. 감정 자체를 인..