[심리와건강] 몸과 마음을 달래는 나만의 힐링 타임

스트레스 해소를 위한 집콕 운동법: 몸과 마음을 달래는 나만의 힐링 타임안녕하세요! 복잡한 세상 속에서 스트레스는 현대인의 그림자처럼 따라다닙니다. 과도한 업무, 관계 문제, 미래에 대한 불안감 등 스트레스의 원인은 다양하죠. 하지만 스트레스를 제때 해소하지 못하면 만성 피로, 불면증, 소화 불량 등 다양한 신체적, 정신적 문제로 이어질 수 있습니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 운동입니다! 운동은 스트레스 호르몬을 감소시키고 행복 호르몬인 엔도르핀 분비를 촉진하여 몸과 마음을 이완시키는 최고의 방법이죠.오늘은 굳이 밖으로 나가지 않아도 집에서 편안하게 스트레스를 해소할 수 있는 효과적인 운동법들을 소개해 드릴게요. 이 글을 통해 여러분의 스트레스를 날려버리고, 몸과 마음에 활력을 되찾는 나만의 힐링 시간..