[심리와건강] 외로움이 신체 건강에 미치는 영향: 과학적 근거와 실제 사례

현대 사회에서 외로움은 단순한 감정적 불편함을 넘어, 개인의 신체 건강에 심각한 영향을 미치는 사회적 문제로 대두되고 있습니다. 1인 가구 증가, 고령화, 디지털 소외 등 다양한 사회 변화와 맞물려 외로움은 이제 공중 보건의 중요한 이슈로 자리잡았습니다. 최근 국내외 다양한 연구들은 외로움이 심장질환, 당뇨, 뇌졸중, 암, 조기 사망 등과 밀접한 연관이 있음을 밝혀내고 있습니다.외로움이 신체 건강에 미치는 주요 영향1. 스트레스 호르몬 증가와 면역체계 약화외로움을 느끼면 신체는 스트레스 호르몬인 코르티솔(cortisol) 분비를 증가시킵니다. 코르티솔이 만성적으로 높아지면 신체 내 염증 반응이 증가하고, 면역체계가 약화되어 각종 질병에 취약해집니다. 실제로 외로움을 겪는 사람들은 감염병, 만성 질환, 암..

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• · 2025. 5. 18.
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[심리와건강] 스트레스와 신체 건강의 관계: 건강심리학적 접근

현대 사회에서 스트레스는 일상적인 부분이 되었으며, 단순히 정신적인 불편감을 넘어 신체 건강에 직접적인 영향을 미친다. 건강심리학(Health Psychology)은 스트레스가 신체적 질환으로 이어지는 메커니즘을 연구하고, 효과적인 대처 전략을 개발하는 데 중점을 둔다. 이 글에서는 스트레스가 신체 건강에 미치는 생리적·심리적 영향을 분석하고, 스트레스 관리를 위한 과학적 접근 방안을 제시하고자 한다.1. 스트레스의 생리적 메커니즘(1) 스트레스 반응의 신경생물학스트레스는 교감신경계와 하피축(HPA axis, Hypothalamic-Pituitary-Adrenal axis)을 활성화시킨다.교감신경계: "투쟁 또는 도피(Fight or Flight)" 반응을 유발해 아드레날린과 노르아드레날린 분비를 증가시..

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• · 2025. 5. 15.
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