[심리와건강] 감정적 거리두기: 건강한 관계를 위한 심리학적 접근

감정적 거리두기: 건강한 관계를 위한 심리학적 접근가까워야만 좋은 관계일까? 감정적 거리두기의 역설우리는 흔히 '관계'하면 친밀함, 유대감, 서로에게 깊이 공감하는 것을 떠올립니다. 가깝고, 모든 것을 공유하며, 서로의 감정에 푹 빠져드는 것이 좋은 관계의 이상향처럼 여겨지기도 합니다. 하지만 때로는 너무 가까워지는 것이 오히려 관계를 병들게 하거나, 우리 자신을 소진시키는 독이 될 수 있습니다. 여기서 필요한 것이 바로 '감정적 거리두기'입니다.감정적 거리두기라는 말은 차갑거나 무관심하게 들릴 수 있습니다. 마치 관계에서 벽을 치는 것처럼 느껴질 수도 있죠. 그러나 심리학에서 말하는 감정적 거리두기는 관계를 단절하는 것이 아니라, 건강한 경계를 설정하여 자신과 타인을 모두 보호하고 관계의 지속 가능성을..

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• · 2025. 6. 17.
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[심리와건강] 관계 피로 줄이는 거리두기 기술: 건강한 경계와 소통의 힘

관계 피로 줄이는 거리두기 기술: 건강한 경계와 소통의 힘현대인의 일상에서 인간관계는 때로 큰 에너지를 소모하게 만듭니다. 가족, 직장, 친구, 사회적 네트워크 등 다양한 관계 속에서 “모두와 잘 지내야 한다”는 압박, 잦은 연락과 감정노동, 얕은 관계의 피로감은 우리의 심리적 자원을 고갈시킵니다. 관계 피로를 줄이기 위해서는 ‘거리두기’—즉, 건강한 경계 설정과 자기 돌봄의 기술—이 필수적입니다. 아래에서 실질적이고 구체적인 거리두기 방법을 자세히 안내합니다.1. 자기 이해와 관계의 재정비내가 원하는 관계의 가치 탐색관계 피로를 줄이기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 자신의 마음을 들여다보는 것입니다. 어떤 관계가 나에게 힘이 되고, 어떤 관계가 부담이 되는지 스스로 점검해보세요. 자기 성찰을 통해 소중..

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• · 2025. 6. 8.
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[심리와건강] 업무 만족도와 수명의 관계

현대 사회에서 많은 사람들이 인생의 상당 부분을 직장에서 보내고 있습니다. 직장에서의 경험, 특히 업무에 대한 만족도는 단순히 일의 효율성이나 성과에만 영향을 미치는 것이 아니라, 개인의 전반적인 삶의 질과 건강, 나아가 수명까지도 영향을 줄 수 있다는 연구 결과들이 꾸준히 발표되고 있습니다. 이번 글에서는 업무 만족도가 어떻게 우리의 건강과 수명에 영향을 미치는지, 그리고 이를 높이기 위한 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.업무 만족도란 무엇인가?업무 만족도는 개인이 자신의 직업 또는 직무에 대해 느끼는 전반적인 긍정적 감정과 태도를 의미합니다. 이는 단순히 급여나 복지 수준뿐만 아니라, 일의 의미, 직장 내 인간관계, 성장 기회, 자율성, 일과 삶의 균형 등 다양한 요소에 의해 결정됩니다. 높은 업무..

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• · 2025. 5. 16.
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