[심리와건강] 건강한 식습관 형성을 위한 마인드셋

안녕하세요. 오늘은 건강한 식습관을 형성하는 데 필요한 심리적 마인드셋에 대해 이야기해보려 합니다.많은 분들이 다이어트나 건강한 식생활을 시도하지만 지속하기 어려워하는 이유가 있습니다. 바로 '행동'보다 '마인드셋'이 먼저 변화해야 하기 때문입니다. 우리의 식습관은 단순한 행동 패턴이 아닙니다. 그 뒤에는 어린 시절부터 형성된 감정, 믿음, 가치관이 복잡하게 얽혀있죠. 음식은 단순한 영양소 이상의 의미를 가지고 있습니다. 위로가 되기도 하고, 보상이 되기도 하며, 사회적 연결과 문화적 정체성을 표현하는 수단이기도 합니다. 식습관을 변화시키기 위해서는 표면적인 행동 변화만으로는 부족합니다. 더 깊은 심리적 토대를 이해하고 변화시켜야 하죠. 이제 건강한 식습관을 방해하는 심리적 장벽들과 이를 극복하기 위한 ..