[심리와건강] 관계 피로 줄이는 거리두기 기술: 건강한 경계와 소통의 힘

관계 피로 줄이는 거리두기 기술: 건강한 경계와 소통의 힘현대인의 일상에서 인간관계는 때로 큰 에너지를 소모하게 만듭니다. 가족, 직장, 친구, 사회적 네트워크 등 다양한 관계 속에서 “모두와 잘 지내야 한다”는 압박, 잦은 연락과 감정노동, 얕은 관계의 피로감은 우리의 심리적 자원을 고갈시킵니다. 관계 피로를 줄이기 위해서는 ‘거리두기’—즉, 건강한 경계 설정과 자기 돌봄의 기술—이 필수적입니다. 아래에서 실질적이고 구체적인 거리두기 방법을 자세히 안내합니다.1. 자기 이해와 관계의 재정비내가 원하는 관계의 가치 탐색관계 피로를 줄이기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 자신의 마음을 들여다보는 것입니다. 어떤 관계가 나에게 힘이 되고, 어떤 관계가 부담이 되는지 스스로 점검해보세요. 자기 성찰을 통해 소중..