[심리와건강] 감정적 피로 해소하는 셀프 마사지

지친 마음을 다독이는 시간 💆‍♀️일상 속 스트레스와 복잡한 감정들은 알게 모르게 몸에 쌓여 감정적 피로를 만듭니다. 마치 무거운 짐을 진 것처럼 어깨가 뻐근하고, 머리가 멍하며, 때로는 소화 불량이나 불면증으로 이어지기도 하죠. 감정적 피로는 신체적인 피로만큼이나 중요하게 다루어야 합니다. 이럴 때, 따뜻한 손길로 내 몸을 직접 다독이는 셀프 마사지는 뭉친 근육을 풀어줄 뿐만 아니라, 지친 마음까지 어루만져 주는 훌륭한 방법이 됩니다. 특별한 도구 없이 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 감정적 피로 해소 셀프 마사지법을 소개합니다.1. 감정적 피로가 쌓이는 몸의 신호: 내 몸은 나에게 무엇을 말하고 있는가?감정적 피로는 다양한 신체 증상으로 나타납니다. 이러한 신호들을 알아차리는 것이 셀프 마사지를 시작..