[심리와건강] 시간 관리와 정신건강의 관계: 균형 있는 삶을 위한 심층 탐구

현대 사회는 빠르게 변화하고 있으며, 우리는 학업, 직장, 인간관계, 자기계발, 여가 등 다양한 역할과 책임 속에서 하루 24시간을 쪼개 살아갑니다. 이러한 환경에서 시간 관리는 단순히 효율적인 일처리를 넘어서, 우리의 정신건강과 직결되는 중요한 요소로 부상하고 있습니다. 실제로 시간 관리의 미흡은 스트레스, 불안, 우울감 등 다양한 정신건강 문제로 이어질 수 있으며, 반대로 효과적인 시간 관리는 삶의 만족도와 심리적 안정감을 높여줍니다.1. 시간 관리의 부재가 정신건강에 미치는 영향1) 스트레스와 불안의 악순환시간 관리가 잘 되지 않을 때, 우리는 해야 할 일에 쫓기고, 계획에 차질이 생기며, 점점 스트레스가 누적됩니다. 특히 청년과 대학생들은 학업, 취업, 인간관계 등에서 시간적 압박을 심하게 느끼고..