[심리와건강] 스트레스와 신체 건강의 관계: 건강심리학적 접근

현대 사회에서 스트레스는 일상적인 부분이 되었으며, 단순히 정신적인 불편감을 넘어 신체 건강에 직접적인 영향을 미친다. 건강심리학(Health Psychology)은 스트레스가 신체적 질환으로 이어지는 메커니즘을 연구하고, 효과적인 대처 전략을 개발하는 데 중점을 둔다. 이 글에서는 스트레스가 신체 건강에 미치는 생리적·심리적 영향을 분석하고, 스트레스 관리를 위한 과학적 접근 방안을 제시하고자 한다.1. 스트레스의 생리적 메커니즘(1) 스트레스 반응의 신경생물학스트레스는 교감신경계와 하피축(HPA axis, Hypothalamic-Pituitary-Adrenal axis)을 활성화시킨다.교감신경계: "투쟁 또는 도피(Fight or Flight)" 반응을 유발해 아드레날린과 노르아드레날린 분비를 증가시..