[심리와건강] 갈등 해결이 건강에 미치는 영향

우리는 가족, 친구, 직장 동료 등 다양한 인간관계 속에서 살아갑니다. 이 과정에서 생각과 가치관, 이해관계의 차이로 인해 크고 작은 갈등이 발생하곤 합니다. 갈등 자체는 자연스러운 현상이지만, 이를 어떻게 해결하느냐에 따라 우리의 신체적·정신적 건강이 크게 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 갈등 해결이 건강에 미치는 영향에 대해 살펴보고, 건강한 삶을 위해 갈등을 어떻게 다루어야 하는지 알아보겠습니다.1. 갈등이 건강에 미치는 부정적 영향1) 만성 스트레스와 신체 질환갈등이 장기적으로 해결되지 않고 지속되면, 만성 스트레스 상태에 빠지게 됩니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔이 과다 분비되면서 면역력이 저하되고, 고혈압, 심장질환, 소화 장애, 두통 등 다양한 신체 질환이 나타날 수 있습니다. 실제로 가..

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• · 2025. 5. 18.
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[심리와건강] 긍정적 사고가 면역력에 미치는 영향

안녕하세요, '심리와건강'을 찾아주셔서 감사합니다. 오늘은 긍정적 사고가 우리 몸의 면역력에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아보겠습니다.긍정적 사고와 면역력의 과학적 연결고리여러분은 마음가짐이 건강에 영향을 미친다는 말을 들어보셨을 겁니다. 실제로 현대 과학은 이러한 연결고리를 증명하고 있습니다. 우리의 생각과 감정은 신경내분비계를 통해 면역 체계와 직접적으로 소통합니다.긍정적인 사고방식을 가진 사람들은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치가 낮은 경향이 있습니다. 코르티솔이 지속적으로 높은 수준으로 유지되면 면역 세포의 활동이 억제되어 질병에 대한 저항력이 감소합니다.반면, 긍정적인 감정은 엔도르핀과 옥시토신 같은 '행복 호르몬'의 분비를 촉진합니다. 이러한 물질들은 염증을 감소시키고 자연살해세포(NK 세..

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• · 2025. 5. 10.
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