[심리와건강] 외로움이 신체 건강에 미치는 영향: 과학적 근거와 실제 사례

현대 사회에서 외로움은 단순한 감정적 불편함을 넘어, 개인의 신체 건강에 심각한 영향을 미치는 사회적 문제로 대두되고 있습니다. 1인 가구 증가, 고령화, 디지털 소외 등 다양한 사회 변화와 맞물려 외로움은 이제 공중 보건의 중요한 이슈로 자리잡았습니다. 최근 국내외 다양한 연구들은 외로움이 심장질환, 당뇨, 뇌졸중, 암, 조기 사망 등과 밀접한 연관이 있음을 밝혀내고 있습니다.외로움이 신체 건강에 미치는 주요 영향1. 스트레스 호르몬 증가와 면역체계 약화외로움을 느끼면 신체는 스트레스 호르몬인 코르티솔(cortisol) 분비를 증가시킵니다. 코르티솔이 만성적으로 높아지면 신체 내 염증 반응이 증가하고, 면역체계가 약화되어 각종 질병에 취약해집니다. 실제로 외로움을 겪는 사람들은 감염병, 만성 질환, 암..

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• · 2025. 5. 18.
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[심리와건강] 만성 질환과 마음 다스리기: 힘들지만 함께 이겨내는 법

시작하며: 아프다는 건 마음까지 무겁게 만듭니다. 어느 날 갑자기 찾아온 만성 질환 진단. '당신은 앞으로 이 병과 함께 살아가야 합니다'라는 의사의 말은 마음에 무거운 돌을 얹은 듯한 느낌을 줍니다. 병원 문을 나서면서 머릿속을 떠나지 않는 생각들. "왜 하필 나지?", "앞으로 어떻게 살아야 하지?", "다른 사람들처럼 평범하게 살 수 있을까?" 사실 우리 주변을 돌아보면 만성 질환을 가진 분들이 생각보다 많습니다. 당뇨병, 고혈압, 관절염, 갑상선 질환... 통계를 보면 대한민국 성인 3명 중 1명은 어느 한 가지 만성 질환을 안고 삽니다. 그만큼 만성 질환이라 해서 혼자서 힘들어할 필요는 없습니다.1. '아니, 나일 리가 없어' - 부정의 시기 누구나 처음 진단을 받으면 받아들이기 힘듭니다. "검..

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• · 2025. 5. 15.
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