[심리와건강] 부정적인 생각 멈추는 마인드셋 훈련

“생각의 방향을 바꾸면 삶이 달라집니다. 부정적 사고의 고리를 끊고 긍정의 힘을 키워보세요.”현대 사회를 살아가면서 누구나 한 번쯤 부정적인 생각에 사로잡혀 힘든 시간을 보낸 경험이 있습니다. 반복되는 부정적 사고는 스트레스와 불안, 자신감 저하, 우울감으로 이어질 수 있지만, 심리학적으로 검증된 마인드셋 훈련을 통해 얼마든지 극복할 수 있습니다. 심리학 이론과 실용적 훈련법을 바탕으로, 부정적인 생각을 멈추고 긍정적인 마인드로 전환하는 방법을 자세히 소개합니다.부정적 생각의 원인과 심리학적 이해부정적인 생각은 우리의 뇌가 위험을 빠르게 감지하고 기억하도록 진화한 결과입니다. 이는 생존에는 유리했지만, 현대 사회에서는 불안과 스트레스의 원인이 되기도 합니다. 심리학자 알버트 엘리스는 ‘사건 자체가 아닌,..