[심리와건강] 자기 위로의 말, 오늘부터 실천하기

현대인의 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 스스로를 다그치고, 자신에게 너무 엄격해지곤 합니다. 하지만 힘들고 지칠 때 가장 큰 힘이 되어주는 것은 바로 ‘나 자신을 위로하는 말’입니다. 자기 위로의 말은 단순한 위안이 아니라, 자기 자신을 존중하고 사랑하는 첫걸음이기도 합니다. 오늘부터 작은 자기 위로의 말을 실천해보는 건 어떨까요?자기 위로의 말이란?자기 위로의 말은 자신에게 따뜻하게 건네는 격려와 응원의 메시지입니다. “괜찮아, 잘하고 있어”, “지금 이 순간도 충분히 소중해”와 같은 말 한마디가 마음의 상처를 어루만지고, 다시 일어설 힘을 줍니다.자기 위로의 말이 주는 힘자존감 회복: 스스로를 긍정적으로 바라보는 힘을 키워줍니다.스트레스 해소: 마음의 긴장을 풀고, 감정을 안정시키는 효과가 있습니다...