[심리와건강] SNS 피로감 줄이는 디지털 미니멀리즘: 실천법과 효과

디지털 시대를 살아가는 우리는 SNS와 스마트폰, 각종 디지털 기기의 넘치는 정보 속에서 종종 피로감을 느낍니다. 알림이 쏟아지고, 타인과 비교하며, 집중력과 수면의 질까지 떨어지는 경험, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 이런 디지털 피로를 줄이고 삶의 균형을 되찾는 방법이 바로 ‘디지털 미니멀리즘’입니다.디지털 미니멀리즘이란?디지털 미니멀리즘(Digital Minimalism)은 꼭 필요한 디지털 도구만을 의도적으로 선택해 사용하는 라이프스타일입니다. 단순히 스마트폰을 멀리하는 것이 아니라, 내가 주도적으로 디지털 환경을 관리하며 삶의 질을 높이는 데 초점을 둡니다.디지털 미니멀리즘의 핵심 원칙불필요한 디지털 도구와 서비스 사용 최소화가치 있는 활동에 집중의도적이고 전략적인 기술 사용온라인과 오프라인의 균형..