[심리와건강] 친구와의 갈등, 건강하게 푸는 대화법

“진짜 친구라면, 갈등도 건강하게 풀 수 있습니다. 솔직함과 존중이 우정의 힘을 키웁니다.”살다 보면 친구와의 오해나 갈등은 누구에게나 찾아옵니다. 가까운 사이일수록 작은 말 한마디, 행동 하나에 상처를 받기도 쉽죠. 하지만 갈등을 외면하거나 감정적으로 대응하면 오히려 관계가 멀어질 수 있습니다. 중요한 것은 갈등을 피하지 않고, 서로를 이해하며 건강하게 해결하는 대화법을 익히는 것입니다.감정을 솔직하게 인정하기갈등 상황에서는 자신의 감정을 숨기거나 억누르기 쉽지만, 솔직하게 인정하는 것이 첫걸음입니다. “나는 네 말에 상처를 받았어”, “이 상황이 속상해”처럼 자신의 감정을 구체적으로 표현하면 상대방도 내 마음을 이해하기 쉬워집니다. 단, 비난보다는 ‘나’의 감정에 초점을 맞추는 것이 중요합니다.경청과..

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• · 2025. 6. 4.
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[심리와건강] 심리이해 법: 마음을 읽고 삶을 바꾸는 힘

우리는 살아가면서 수많은 사람을 만나고, 다양한 감정과 생각을 경험합니다. 때로는 내 마음조차 잘 모르겠고, 가까운 가족이나 친구의 속마음을 오해해 갈등을 겪기도 합니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 ‘심리이해’입니다. 심리이해란, 자신의 마음과 타인의 심리를 깊이 있게 이해하고, 그에 맞게 소통하고 행동하는 능력입니다. 이 글에서는 심리이해 법의 의미와 실제 적용 방법, 그리고 일상에서 활용할 수 있는 실천 팁을 소개합니다.심리이해란 무엇인가?심리이해는 단순히 표면적인 감정이나 행동을 해석하는 수준을 넘어, 그 이면에 숨겨진 욕구, 동기, 환경적 맥락까지 파악하는 과정입니다. 예를 들어, 친구가 짜증을 내는 이유가 단순히 나 때문이 아니라 최근 겪은 스트레스 때문일 수 있다는 점을 이해하는 것이 심리이해..

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• · 2025. 5. 16.
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