[심리와건강] 건강한 자기표현과 NO라고 말하는 연습

현대 사회에서 건강한 자기표현은 개인의 정신 건강과 대인관계에 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 자신의 의사를 명확하게 전달하고, 필요할 때는 단호하게 'NO'라고 말하는 능력은 스트레스 관리와 자기 존중감을 높이는 데 필수적입니다.건강한 자기표현의 중요성자기표현은 자신의 감정, 생각, 욕구를 솔직하고 적절하게 전달하는 것을 의미합니다. 건강한 자기표현은 타인과의 관계에서 오해를 줄이고, 자신의 권리를 지키며, 심리적 안정을 가져다줍니다. 반면, 자기표현이 부족하면 스트레스가 쌓이고, 우울감이나 불안이 증가할 수 있습니다.NO라고 말하는 연습의 필요성많은 사람들이 거절을 어려워하며, 타인의 기대에 부응하려다 자신의 한계를 넘는 경우가 많습니다. 그러나 무조건 '예스'라고만 하면 자신을 소진시키고, 결국 ..