[심리와건강] 나만의 힐링 플레이리스트 만들기

1. 음악, 일상 속 최고의 힐링음악은 우리 일상에서 가장 쉽고 빠르게 기분을 전환할 수 있는 힐링 도구입니다. 힘든 하루 끝, 지친 마음을 달래고 싶을 때, 음악 한 곡이 큰 위로와 에너지가 되어주곤 하죠. 나만의 힐링 플레이리스트를 만들어 두면 언제 어디서든 내 감정에 맞는 음악으로 스스로를 위로하고 응원할 수 있습니다.2. 나에게 맞는 힐링 음악 찾기힐링 플레이리스트를 만들 때는 먼저 내가 어떤 음악에 위로받는지, 어떤 분위기를 좋아하는지 생각해보세요. 잔잔한 피아노 연주, 따뜻한 어쿠스틱, 감미로운 팝, 자연의 소리, 혹은 추억의 명곡 등 자신만의 취향을 파악하는 것이 중요합니다.특정 아티스트, 영화 OST, 계절별로 어울리는 곡 등 테마를 정하는 것도 좋은 방법입니다.3. 감정별·상황별로 곡 분..