[심리와건강] 일상 속 작은 감사 실천법

감사는 우리의 마음을 따뜻하게 하고, 삶을 긍정적으로 바라보게 만드는 힘이 있습니다. 특별한 일이 없어도, 일상 속에서 작은 감사의 순간을 찾고 실천하는 것만으로도 행복감과 만족도가 크게 높아질 수 있습니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 일상 속 작은 감사 실천법을 소개합니다.1. 감사 일기 쓰기매일 자기 전, 오늘 있었던 감사한 일을 세 가지씩 적어보세요.작은 일이라도 괜찮습니다. “따뜻한 커피를 마실 수 있어서”, “친구의 안부 전화가 고마워서”처럼 소소한 순간을 기록해보세요.2. 고마운 사람에게 직접 표현하기가족, 친구, 동료 등 평소 고마움을 느끼는 사람에게 짧은 메시지나 메모, 전화 한 통으로 감사의 마음을 전해보세요.작은 표현이 관계를 더 따뜻하게 만들어줍니다.3. 하루 한 번 감사 인..